Jak pečovat o svůj progesteron

To, jak se cítíme emocionálně, mentálně, fyzicky i duševně, ovlivňuje hormon progesteron.

Není sám, jasně. No, velmi často funguje jako taková konejšivá náruč v pozadí všech procesů v těle.
Někdy je považován za nejsilnější antidepresivum.
Díky němu máme pocit lehkosti bytí. Pokud ho máme tedy dostatek. Což se během perimenopauzy a pak po menopauze velmi promění.

Těžkosti okolo PMS, když ještě máme menstruaci, jsou často právě následkem nízkého progesteronu. V perimenopauze se často stává,  některých cyklech už nemáme ovulaci. Tím pádem se progesteron ještě více sníží, neb jeho hlavním zdrojem je žluté tělísko. A to bez ovulace prostě nemáme k dispozici.

 
Příznaky nízkého progesteronu najdeš v Testu hormonální rovnováhy pro ženy. 

Hladinu progesteronu si můžeš nechat změřit v laboratoři i jako samoplátce. Stojí to okolo 300Kč. Jen je třeba vědět, který den cyklu ho odebrat. To, abys měla vypovídající hodnotu.
V menopauze už se často dělají odběryna hormonální screening u gynekologa, endokrinologa.

 
Já jsem pro sebe využila znalosti STM (Sypmtotermální metody - Senziplan)  a z měření bazální teploty, pozorování děložního sekretu a občas čípku, jsem měla super přehled o tom, jak na tom v tom, kterém cyklu s progesteronem jsem.

Když jsem se o progesteron zajímala hlouběji, objevila jsem až neskutečné souvislosti. Dříve bych si to vůbec netipla, s čím vším právě progesteron souvisí. Velmi se mu věnoval Dr. Lee a další odborníci.

Hormonální rovnováha je velmi jemný, křehký, citlivý a neustálý proces, kdy se naše tělo pohybuje, osciluje okolo ideálního, rovnovážného stavu. Reaguje na vše, co se v našem životě odehrává. Spánek, dech, stres, slunce, uzemnění, elektrosmog, pobyt na čerstvém vzduchu, výživa, pohyb, radost, mysl, cirkadiální rytmus, nervový systém, vztahy..

Můj online kurz Na vlnách perimenopauzy je z velké časti také právě o tom, jak podpořit progesteron.
Zaměřuji se hlavně na možnosti, jak ho mít co nejvyšší i v období perimenopauzy a menopauzy, kdy jeho hladina klesne velmi velmi hluboko.

Pokud potřebuješ podpořit, je tu konzultace a také výživný online kurz Na vlnách perimenopauzy. S radostí budu tvou průvodkyní skrze období perimenopauzy a menopauzy.
S láskou 

Marci 🦋