3. týden Na vlnách perimenopauzy
Vitalita, tekutost, zdraví, odolnost, propojení s přírodou
Vítej ve třetím týdnu, milá ženo.
Pojď se naladit na element vody.
Pusť si video a nalaď se tancem na energii elementu vody. Můžeš si ji představit jako bytost a zatančit si s ní. Nezapomeň pak napsat do skupiny, jaké to bylo a jaké poselství pro tebe bytost voda měla. Těším se.
Rozhovor o živé vodě najdeš v Bonusové sekci kurzu
Příroda okolo je jeden organismus, kde vše spolupracuje, existuje ve vzájemném propojení v cyklech, v promnělivosti...Člověk, lidé, tam také patříme... A i když se tváříme, že ne, tak jsme závislí na svém okolí.
Tipy pro zvyšování odolnosti
Jemná hormeze prováděná s laskavostí
Ženy tvoří 51 % světové populace, přesto bylo ženské zdraví v průběhu historie opomíjeno.
Obě biologická pohlaví mají mnoho společného, zároveň se ale liší na úrovni každičké buňky. To, jestli jsi muž nebo žena, má proto zásadní vliv na tvé zdraví, psychiku i wellbeing.
Přesto je většina výzkumů týkajících se lidského zdraví a fyziologie stále prováděna hlavně na mužích a samcích dalších živočišných druhů. Ženy totiž kvůli menstruačnímu cyklu, těhotenství či menopauze podléhají mnoha změnám, se kterými je během výzkumu náročné pracovat.
Muži dostali do vínku stabilnější a předvídatelnější těla, která snáze zvládají hormetický stres a další moderní a oblíbené techniky jako je otužování, saunování, doplňky stravy, speciální výživové směry i půsty.
A i když se ženy mohou tím vším inspirovat, existuje mnoho doporučení a technik, které jim při nesprávné aplikaci spíše ubližují. Ženské tělo nám umí díky cykličnosti a větší citlivosti předat neuvěřitelné množství informací o našem zdravotním stavu. A díky silné intuici a všem těmto signálům mohou i ženy najít nové možnosti, jak podpořit své tělo i mysl a zvýšit laskavě a jemně svou odolnost.
Víš, že se doposud nedostatečně zkoumalo ženské zdraví a následky toho nás provází dodnes?
- Ženy čelí o 50 % vyššímu riziku špatně diagnostikované srdeční příhody než muži.
- U žen je téměř dvojnásobně vyšší riziko rozvoje deprese a úzkostných poruch.
- Pouze 12 % výzkumu Alzheimerovy choroby je zaměřeno na ženy, přestože tvoří ⅔ pacientů.
- Ženy se vůči mužům potýkají se syndromem vyhoření s 200% převahou .
- Pro ženy bývají léky méně efektivní a zároveň pro ně mají více vedlejších účinků.
Hlad, půst, hormony hladu a sytosti
Se smrtí začínáš
smlouvat čas.
Vidíš, jak marně si počínáš?
Když období přerodu
ve zralou krásku
v sobě pro tuto chvíli
ještě popíráš..
Stříbrné odlesky
ve vlasech tvých
nové kontury,
záři světla
okolo hlavy tvé tvoří..
Úsměv i rozezlení
zůstává o trochu déle
ve tvé tváři,
než bylo tomu dřív.
Zbytečně bije srdce tvé na poplach,
když loďka zkušeností mládí
do dálav minulosti odplouvá.
A ty to víš,
tam v sobě,
v hlubinách.
K moudrosti,
dovnitř tě to vede,
když rodí se v tobě
dosud nevídaně hojné
myšlenky o stárnutí..
A občas oheň
tvoje tělo zachvátí,
abys každou vášeň svou
přivítala s náručí otevřenou
a dala jí místo důstojné
u tvého stolu
konečně už trvale,
ať přichází si svobodně,
hned ve chvíli, kdy zrodí se,
či odchází a umírá.
Vědomí, že přítelkyně Smrt
ti v půli cesty
dobrodružství životem
láskyplně mává,
ti novou hloubku
a své dary přináší.
Projdeš každou buňkou svou,
celičká,
se všemi svými částmi
skrz oheň,temnotu i prázdnotu?
Záznamy dvou meditací Laskavosti najdeš v Rozcestníku
Také tam zmiňuji benefity, které ti meditace Laskavosti může přinést do života.
Napiš mi pak, jaké to bylo.
V Bonusové části kurzu na tebe čeká rozhovor:
S psychiatričkou MUDr. Petrou Chvátalovou
O menopauze a psychickém zdraví
Dej si pauzu. Buď 10 minutek jen tak. Odpočívej, nebo jdi ven.
Jaké to bylo? Napiš mi o tom.
V Bonusové části kurzu na tebe čeká rozhovor:
Sebeláska v menopauze s psycholožkou Lucií Kolaříkovou
V Bonusové části kurzu na tebe čeká rozhovor:
Sexualita, emoce a vztahy v menopauze s Denisou Říha Palečkovou
FYTOESTROGENY V PERIMENOPAUZE A ESTROGENOVÁ DOMINANCE
Téma, o kterém se ještě dost nemluví. Stále narůstající vliv xenoestrogenů a hormonálních disruptorů z našeho okolí, potravy, kosmetiky, vody atd. ovlivňuje i hormonální turbulence v perimenopauze.
Pokud žena už před tímto přechodovým obdobím má tendence k hormonální nerovnováze směrem k estrogenové dominanci a začne užívat doplňky stravy, či bylinky, které mají opět estrogenovou příchuť, pak často své projevy perimenopauzy může nevědomky ještě zhoršit. Navíc v období okolo čtyřicítky už nastává u mnoha žen pokles testosteronu a také progesteronu. A tím pádem je estrogen dominantní už jen kvůli tomuto přirozenému úbytku hormonů. Často právě estrogeny v období těsně před poslední menstruací 2 až 3 krát vzrostou a tedy i ještě zvýší rozdíl v hladinách oproti testosteronu a progesteronu.
Víš o tom? Slyšela jsi to, milá ženo? Zažila jsi to?
V Bonusové části kurzu najdeš audio O estrogenové dominanci
EMOČNÍ INTELIGENCE MÁ SVOU SESTRU - INTELIGENCI NAŠEHO TĚLA
V perimenopauze se díky změnám v hladinách hormonů zesílí euforie předovulační fáze našich cyklů díky nárůstu estrogenu, který tvoří v tomto období naše vaječníky v hladinách 2 až 3 krát vyšších, než v našem předchozím období života.
Zároveň se i prohloubí propad naší předmenstruační fáze díky nižším hladinám progesteronu. No, tato fáze je často zase kratší, než dříve. A občas tedy díky anovulačním cyklům progesteron netvoříme vůbec. Vznikají tak proměnlivé různorodé disbalance v hladinách hormonů, které z období pravidelných zdravých menstruačních cyklů prostě neznáme.
Naše tělíčka reagují různě. Naštěstí s menopauzou tato jízda postupně utichá a my se vracíme k hladinám hormonů jako v našem dětství.. Je to mimořádná super jízda na našich hormonálních proměnách před jejich poklesem a menopauzím obdobím. Jízda, jakou zažijeme jen v této vrcholné fázi života, kdy se přerodíme do fáze další. Kdy se naše těla proměňují a vyrovnávají s přívalem i úbytkem hormonů. Kdy se postupně navrátíme do hladin hormonů, které už jsme kdysi měly, jako dívky před pubertou. Takže je naše těla už zažila.
Pojď, milá ženo a vyprávěj, co právě teď zažíváš ty? Jak ty turbulence zvládáš? Jak reaguje tvé tělíčko? Jak tvá psychika?
FIČÍŠ NA VLNÁCH PERIMENOPAUZY, NEBO UŽ JSI ZPĚT V DÍVČÍCH HLADINÁCH HORMONŮ?
V Bonusové části kurzu na tebe čeká rozhovor:
S paní Jarmilou Podhornou z Naděje o bylinkách snad na všechny příznaky menopauzy
Tipy pro tebe
- na funkční potraviny v bio kvalitě
- na potravinové doplňky, minerály, vitaminy a bylinky, éterické oleje
- na eko drogerii a kosmetiku